Le stress, un phénomène de plus en plus évoqué dans notre monde pour dire que tout va trop vite et que l'équilibre entre nos besoins, nos ressources et les exigences extérieures est rompu.

L'ensemble des réactions naturelles physiologiques et psychologiques est - au départ - une adaptation à l'environnement mais sur la durée, le stress devient invalidant.

Les maladies liées au stress continu ont diverses origines, on les dit multifactorielles. Il y a cependant un dénominateur commun qui relève de la capacité à prendre conscience de nos émotions pour respecter au mieux nos limites.

Je vous accompagne dans l'apprentissage de l'accueil et de la régulation des émotions en apprenant à les identifier et à les nommer et en cherchant les voies qui vous permettront de les transformer en expérience utile à votre épanouissement, à la qualité de vos relations avec les autres et avec vous-même.

A cette fin, nous visiterons ensemble les pratiques de la pleine conscience et de la communication non-violente.

Formée aux pratiques de la méditation de pleine conscience j'anime également des séances de méditation guidée en petit groupe dans le privé ou au sein des équipes.

Peut-être cette vidéo vous éclairera-t-elle (cliquez sur le lien) : 

https://youtu.be/OPatIpwALA0?si=WiCbaf-4YSnbotgh